2020년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.9 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 29일:
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3586 kcal
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지방: 165.43g | 단백질: 132.85g | 탄수화물: 345.83g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. 점심 식사: ウインナー, マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりたま, マクドナルド チキンクリスプ, マクドナルド チキンチーズバーガー. 저녁 식사: たけのこご飯, 芋焼酎, セブンイレブン ポテトサラダ, 焼きそば. 간식/기타: ゆで卵, 牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
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1595 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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