2020년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 29일:
|
2424 kcal
|
지방: 128.61g | 단백질: 98.39g | 탄수화물: 216.77g.
아침 식사: Cappy Vişne Suyu, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: Cappy Vişne Suyu, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Namet Kokteyl Sosis. 저녁 식사: Hamsi Tava, Mantar Çorbası. 간식/기타: Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Probis (28g), Muz, Feast Limonlu Cheesecake. 더보기
|
|
3082 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 4 분, 청소 - 1 시간 52 분, 휴식 - 13 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|