2020년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 28일:
|
1930 kcal
|
지방: 74.02g | 단백질: 140.31g | 탄수화물: 195.71g.
아침 식사: Kopi, Kurma, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Pisang, Alpukat. 점심 식사: Nasi Putih, Minyak Kelapa, Gula Pasir, Kem Chicks Sayur Toge, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tenggiri. 저녁 식사: Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Kurma, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur, Tahu, Jagung, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tomat. 간식/기타: Rebo Kuaci Salted Caramel , Pisang, Nanas, Susu Kedelai. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|