2020년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 26일:
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2316 kcal
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지방: 71.45g | 단백질: 123.76g | 탄수화물: 295.30g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 牛乳, 薄切りハム. 점심 식사: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. 저녁 식사: 野菜炒め, 卵, 大根, ほうれん草のおひたし, 豚ひき肉, ご飯. 간식/기타: DNS バーエックス, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
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1575 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 18 시간 45 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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