2010년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.0 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 28일:
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1716 kcal
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지방: 52.59g | 단백질: 160.88g | 탄수화물: 160.49g.
아침 식사: oatmeal cookie, eas whey protein. 점심 식사: hot pepper, irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, mushrooms, cucumber, tomato. 저녁 식사: onion rings, skinless chicken breast, greek salad. 간식/기타: soy milk, quick oats, banana, almonds. 더보기
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2360 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 35 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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