2020년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 31.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 25일:
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2500 kcal
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지방: 68.08g | 단백질: 104.72g | 탄수화물: 347.92g.
아침 식사: Bihun Panjang, Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus Lunak. 점심 식사: Sambal Goreng, Ikan Selar Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. 저녁 식사: Fiesta Siomay Ayam, Garuda Chocolatos Matcha Latte, Frisian Flag Kental Manis. 간식/기타: Vegeta Vegeta, Kebab, McDonald's Beef Burger, Pastel, Sayur Lumpia, Kue Putu Ayu, Kue Lumpur, Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Yakult Yakult. 더보기
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3111 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 45 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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