2020년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 24일:
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1588 kcal
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지방: 59.22g | 단백질: 111.46g | 탄수화물: 156.75g.
아침 식사: Betânia Requeijão Cremoso Light, Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral). 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Filé de Peito de Frango, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Ovo Cozido. 저녁 식사: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau, Yoki Farinha de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. 더보기
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2066 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 줄넘기 - 15 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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Jordannia Oliveira님의 체중기록
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