2020년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.4 kg
지금까지 감소한: 48.4 kg.
남은양: 124.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 24일:
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1768 kcal
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지방: 86.54g | 단백질: 102.64g | 탄수화물: 186.64g.
아침 식사: Lactose Reduced 1% Fat Milk (Calcium Fortified), Quaker Life Cereal - Cinnamon, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Sweet'N Low Sweet'n Low, Ocean Spray Diet Cranberry Juice. 점심 식사: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Giant Food Deli Thin Sliced Black Forest Smoked Ham, Schmidt 647 Italian Bread, Kraft American Cheese Slice, Hellmann's Light Mayonnaise, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 저녁 식사: Paradiso Diced Tomatoes, Crystal Farms Mexican Taco Cheese Blend, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Bell Peppers, Trader Joe's Organic Ground Beef (85/15), Old El Paso Taco Seasoning Mix, Old El Paso Stand 'n Stuff Taco Shells. 간식/기타: Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 더보기
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4743 kcal
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운동:
출근 - 2 시간 30 분, 숙면 - 9 시간 5 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, TV 시청 - 8 시간, 요리 - 45 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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