2020년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 22.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 24일:
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1298 kcal
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지방: 23.29g | 단백질: 68.22g | 탄수화물: 186.12g.
아침 식사: Tea with Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Cinnamon, Walnuts. 점심 식사: Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Danone Oikos 2% Greek Yogurt, Philadelphia Light Cream Cheese, Spaghetti (Without Added Salt, Cooked), Compliments Pacific White Shrimp, Parmesan Cheese (Grated), Bananas. 저녁 식사: Beer, Gay Lea Real Whipped Cream Light, Compliments Frozen Strawberries, Onions, Cauliflower, Carrots, Low Sodium Tomatoes (Canned), Yves Veggie Cuisine Italian Veggie Ground Round, Old El Paso Refried Beans. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3492 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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