2020년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 21일:
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1040 kcal
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지방: 54.89g | 단백질: 51.91g | 탄수화물: 86.45g.
아침 식사: Café, Tirolez Queijo Prato, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Estrelado. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo Estrelado. 저녁 식사: Tomates, Berinjela, Berinjela Cozida, Sadia Mussarela, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho. 더보기
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2165 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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