2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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2453 kcal
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지방: 146.28g | 단백질: 149.88g | 탄수화물: 133.70g.
아침 식사: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Albumina Chocolate, Bauducco Torrada Integra, Café, Aurora Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 점심 식사: Farinha de Amendoas, Aurora Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. 저녁 식사: Sorvelândia Sorvete Zero, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Ducoco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. 간식/기타: Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Do Vale Leite de Coco Tradicional , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Café, Aurora Leite em Pó Integral. 더보기
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2470 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 11 분, Kettlebell - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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