2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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598 kcal
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지방: 23.13g | 단백질: 24.63g | 탄수화물: 77.63g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Grido Helado, Vieníssima Salchichas, Zapallo Hervido. 저녁 식사: Té (Infusión), Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Pan Integral, Manzana. 간식/기타: Farmacity Mix de Frutas Secas, Quaker Avena Tradicional, Arroz Inflado, La Serenísima Leche Descremada, Manzana, Té (Infusión), Té (Infusión). 더보기
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2755 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 스쿼트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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