2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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2505 kcal
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지방: 135.12g | 단백질: 160.00g | 탄수화물: 185.21g.
아침 식사: Aro Atum Ralado Ao Natural, Pão Francês, Hinode HND Pasta de Amendoim, Farelo de Aveia, Leite Integral, Abacate. 점심 식사: Farelo de Aveia, Abacate, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Ovo Cozido, Chuchu Cozido. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Hinode HND Pasta de Amendoim, Pão Francês, Abacate, Leite (Leite Integral). 더보기
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2640 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 17 시간 49 분, 숙면 - 5 시간, 런닝머신 - 11 분, 윗몸일으키기 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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