|
Bu hafta Koçak Baklavadan sipariş verdiğim tatlıyı gömdüm neredeyse her gün. ☺️😋 Ve Covid-19 belası kulüp rutinimi bozdu. 😬 2.190 kal. günlük hedefi neredeyse günlük ortalama 2.430 kal. olarak tükettim. Buna rağmen sonuç bu. 🙄
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
|
1121 kcal
|
지방: 52.23g | 단백질: 60.62g | 탄수화물: 111.35g.
아침 식사: Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Koska Dut Pekmezi, Koska Tahin, Yeşil Zeytin, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İzmir Tulum Peyniri, Dil, Yayla Keten Tohumu, Lor Peyniri, Yumurta, City Farm Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu. 저녁 식사: Ekşi Hamur Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 간식/기타: Muz, Badem, Kivi Meyvesi. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|