2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 28.1 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
|
1056 kcal
|
지방: 30.26g | 단백질: 104.75g | 탄수화물: 90.17g.
아침 식사: Valio Сыр Ольтермани 17%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Махеевъ Джем Клубничный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Greenfield Зеленый Чай, Запеканка с Манкой. 점심 식사: Green Ray Кукуруза Сладкая, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Bonduelle Горох, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 저녁 식사: Дядя Ваня Закуска Венгерская, Valio Сыр Ольтермани 17%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 더보기
|
|
1958 kcal
|
운동:
이소라 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|