2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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765 kcal
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지방: 39.01g | 단백질: 27.76g | 탄수화물: 82.88g.
아침 식사: Kepala Djenggot Teh Hijau. 점심 식사: Tempe Mendoan, Bakwan, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Pecel, Nasi Merah. 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Bubur Kacang Hijau. 더보기
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1630 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 55 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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