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體脂22.8
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47 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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1185 kcal
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지방: 59.28g | 단백질: 61.35g | 탄수화물: 108.32g.
아침 식사: 拿鐵咖啡, 高麗菜, Costco Via Emilia 冷凍有機米粒狀花椰菜 , Costco 科克蘭雞肉罐頭. 점심 식사: 肉燥, 白飯, 高麗菜, 炒菠菜. 저녁 식사: 中華 家常豆腐, Costco 米粒狀花椰菜, 炸雞排, 酸辣醬, 高麗菜, 炒菠菜. 간식/기타: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 可果美 蘋果蜜桃汁, 米香, 樂事 (Lay's) 雞汁洋芋片, 統一 無糖高纖豆漿, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 林鳳營 優酪乳. 더보기
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1368 kcal
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운동:
肌力訓練 - 1 시간, 室內健身車 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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