2020년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 22일:
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2537 kcal
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지방: 84.84g | 단백질: 113.29g | 탄수화물: 270.53g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 薄切りハム, パスコ イングリッシュマフィン. 점심 식사: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト, おにぎり, 日清食品 ラ王醤油. 저녁 식사: 大根, こんにゃく, 豚ひき肉, ご飯, がんもどき, キリンビール 一番搾り(500ml). 간식/기타: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, Meiji おいしい牛乳, 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ファミリーマート タンスティック チーズ. 더보기
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1525 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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