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Dégoûtée je stagne depuis trois jours malgré le sport et j’ai des petits soucis de transit 😢
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68.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 22일:
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1461 kcal
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지방: 39.55g | 단백질: 92.24g | 탄수화물: 186.01g.
아침 식사: Danone Skyr Nature. 점심 식사: Nestlé Dessert Chocolat Noir, LU Sablé Des Flandres, Clémentines, Sveltesse Petit Plaisir Nature, Heudebert La Biscotte. 저녁 식사: Clémentines, Nestlé Dessert Chocolat Noir, Sveltesse Petit Plaisir Nature, Heudebert La Biscotte, Fraises, Siggi's Skyr Nature, Picard Haricots Verts Bio, Petit Navire Rôti de Thon Tomate, Picard Ratatouille Cuisinée Bio, Betteraves, Fleury Michon Aiguillettes de Poulet Grillé. 간식/기타: Karéléa Langues de Chat, Delisse Yaourt Nature 0%. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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 댓글
Depuis hier j’avais remonté à 1400 cal on va voir
2020년 03월 22일 작성이: Lea15092010
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Entièrement d’accord avec lapin969 ... 1000 calories ne représentent même pas l’énergie nécessaire quotidienne pour les besoins vitaux ( respirer, digérer, réfléchir...)
2020년 03월 22일 작성이: melanielili
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3 jours à stagner c’est rien. Surtout qu’en ce moment avec le stress ambiant etc, c’est pas le top pour la perte. Le principal est de ne pas prendre du poids. La situation est particuliere, te stress pas en plus sur ton poids. La solution de toute facon tu l’as, beaucoup de gens te le disent depuis des mois et des mois. Donc tout ça c’est entre tes mains. Mais ne t’attends pas à des resultats express après des années à mettre à mal ton metabolisme, il faut du temps pour reparer ça. Courage et accroche toi.
2020년 03월 22일 작성이: Clem-Marmotte
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Merci clem et melanini, je vais tenter 1200/1300cal on verra
2020년 03월 22일 작성이: Lea15092010
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Si tu as remonté à 1400 pourquoi baisser ? C’est deja peu 1400 sachant que tu es active..
2020년 03월 22일 작성이: Clem-Marmotte
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J’angoisse dès que je dépasse les 1200kg j’ai l’impression de trop manger et aujourd’hui je me repose sans sport alors je me dit que 1200 ça suffit ?
2020년 03월 22일 작성이: Lea15092010
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Et toi clem tu mange combien par jour ? Et fais tu du sport (moi essentiellement du running 40 50mn/ jour sauf un jour de repos)
2020년 03월 22일 작성이: Lea15092010
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J’suis dans les 2000kcal en moyenne. Avec ou sans sport. Je marche beaucoup (plus trop en ce moment du coup avec le confinement) et quelques exos à la maison en poids du corps.
Je me doute que tu as peur de reprendre. Et de toute façon, tu reprends dès que tu fais des ecarts. C’est signe qu’il y a un souci. Le corps stocke dès que tu lui donnes plus, meme si encore en dessous de ce dont tu as besoin. Tout simplement car tu as flingué ton metabolisme. Donc il faut augmenter les calories. Et te tenir eloignée de la balance le temps que ça aille mieux. Car elle va sans doute indiquer une hausse, mais c’est pour mieux repartir a la baisse sur des bonnes bases. Table aussi sur les exos de muscu chez toi. Le cardio c’est bien mais il en faut pas trop non plus, vaut mieux créer du muscle.
2020년 03월 22일 작성이: Clem-Marmotte
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Pour y arriver il faut apprendre à comment fonctionne ton corps apporte lui de bonnes calories et en quantités suffisantes sport cardio et muscu et tout ira bien à pas de miracle et si tu reprend dès que tu t arrêtes comme le dit clem c’est que tu n’as pas réussi à te rééquilibré correctement
Bon courage
2020년 03월 22일 작성이: ode2655
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Moi ma vqr c’est 1700 et vous ?
2020년 03월 22일 작성이: Lea15092010
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Moi je suis à 2000 ma vqr 2200
2020년 03월 22일 작성이: rico102
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Moi logiquement 2000 mais je suis à 1800
2020년 03월 22일 작성이: ode2655
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