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2020년 03월 22일
red23rd님의 저널, 2020년 03월 22일
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akhirnya setelah 2 minggu lebih stuck di 89.5-90kg setelah sebelumnya bisa turun dari 94kg, hari ini sudah bisa ke 87 kg alhamdulillah
87 kg
지금까지 감소한:
8 kg
.
남은양:
11 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
다이어트 캘린더 보기
, 2020년 03월 22일:
976 kcal
지방: 41.57g | 단백질: 54.62g | 탄수화물: 99.94g.
아침 식사:
Air.
점심 식사:
Pizza Keju, Saus Tomat, Tahu Goreng, Kurma.
저녁 식사:
Madu, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan).
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2299 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 23 시간 50 분.
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주 1.1 kg 감소하기
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