2020년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.5 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 22일:
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2474 kcal
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지방: 115.42g | 단백질: 127.18g | 탄수화물: 237.53g.
아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. 점심 식사: Tereyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Mantı. 저녁 식사: Ayran, Fırında Patates, Fırında Tavuk. 간식/기타: Torku Tam Buğdaylı Bisküvi, Patates Cipsi, Koska Kakaolu Tahin Helva, Kuru Kayısı, Mısır. 더보기
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3296 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 청소 - 3 시간 7 분, 휴식 - 11 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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