2020년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 22일:
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1109 kcal
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지방: 47.54g | 단백질: 84.85g | 탄수화물: 94.03g.
아침 식사: Zeytinyağı, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. 점심 식사: Muz, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 저녁 식사: Melis Meksika Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Çilek, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeroshot L-Carnitine, Nescafe Sade, Kuru Üzüm, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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