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マックが効いたかな
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60.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 21일:
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3366 kcal
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지방: 145.79g | 단백질: 160.26g | 탄수화물: 320.52g.
아침 식사: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. 점심 식사: マクドナルド グランベーコンチーズ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, マクドナルド スパチキ, マクドナルド チキンクリスプマフィン. 저녁 식사: テーブルマーク 塩から揚げ, カボチャ, 調理したオクラ, 味噌汁, 卵, ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g). 간식/기타: QBB ベビーチーズ アーモンド入り, QBB ベビーチーズカマンベール入り, キリンビール 一番搾り(500ml), アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
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1627 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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