2020년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 21일:
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1441 kcal
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지방: 56.40g | 단백질: 57.86g | 탄수화물: 181.09g.
아침 식사: Оливковое Масло, Увелка Гречневая Каша на Воде, Голубика, Орехи Кешью. 점심 식사: Овсяное Печенье, Гречка Отварная, Помидоры, НК Сити Кольца Кальмара в Кляре. 저녁 식사: Сыр Тильзитер, Смак Хлеб с Семечками, Синнабон Фреш , Манго. 더보기
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2021 kcal
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운동:
스텝퍼 - 18 분, 수영 (중간속도) - 28 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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