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생리 셋째날아침
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54.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 21일:
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900 kcal
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지방: 34.36g | 단백질: 35.81g | 탄수화물: 111.32g.
아침 식사: 구운계란, 종근당건강 유산균, 솔가 칼슘 200mg 마그네슘 100mg 비타민D 80IU, NOW 아몬드 가루, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 블루베리, 참선진녹즙 새싹보리발효녹즙, 생강, 계피, Bob's Red Mill 오트밀. 점심 식사: 돈까스, 떡볶이, 꽈배기, 비빔막국수. 저녁 식사: 풀무원 얇은피 꽉찬속 김치만두, 오리늘보 슬라이스 훈제오리, 케일. 간식/기타: 허브 티. 더보기
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1401 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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