schagarin님의 저널, 2020년 03월 21일

udah 2 hari bb stuck.. apakah ini signal kurangnya nutrisi atau ini batas atas yg baru, atau malah ini artinya mesti lebih ketat lgi dietnya? 😣 ada yg punya saran? 😢 fyi, bab lancar, olga tetep walaupun jalan kaki doang 1 jam sehari..

57.5 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 7.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

안정된 체중

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Tingkatkan lagi aja kk hehe

2020년 03월 20일 작성이: laurenc_ita_berlian

makan sesuai AKG gak?

2020년 03월 20일 작성이: soraedha

kagetin badan ma makan di kalori maintenance atau kmu tambahin dri kalori harian kmu biasanya. klo bisa jngn berpatokan ma timbangan. jadiin cermin buat patokan mu

2020년 03월 21일 작성이: resty vilayry

diet ketat buat apa. saya aja malah bingung buat menuhin kalori 2400 sehari. berat badan ttp turun.

2020년 03월 21일 작성이: spanjiperdana

Hmm.. Oke aku tampung dan coba deh smua masukannya.. Emg aku makan defkal bgt.. Untuk kak panji, enak ya cowok makannya targetnya malah full course bukan defkal..

2020년 03월 21일 작성이: schagarin

Baru dua hariii hehe tenang saja

2020년 03월 22일 작성이: Caramelade

Schagarain : 2400 itu defkal mba. Bukan surplus kalori 😄

2020년 03월 22일 작성이: spanjiperdana


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