2020년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.3 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
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1456 kcal
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지방: 46.57g | 단백질: 82.15g | 탄수화물: 181.37g.
아침 식사: Tea with Milk, Philadelphia Light Cream Cheese, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread. 점심 식사: Gay Lea Real Whipped Cream Light, Safeway Frozen Mixed Berries, Onions, Mushrooms, Bean Sprouts, Cabbage, Fresh Pork Sausage. 저녁 식사: Spaghetti (Without Added Salt, Cooked), Carrots, Onions, Mushrooms, Red Tomatoes (No Salt Added, Canned), Celery, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. 더보기
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3462 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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