2013년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 24.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 17일:
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1814 kcal
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지방: 52.66g | 단백질: 139.50g | 탄수화물: 213.25g.
아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: Oranges, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Market Basket Light Nonfat Yogurt - Strawberry, Navels Oranges, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Oil Popped White Popcorn. 더보기
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3456 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 운전 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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