2020년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
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894 kcal
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지방: 26.79g | 단백질: 69.71g | 탄수화물: 97.04g.
아침 식사: Mamão Formosa, Bauducco Torrada Integral, Pão Integral, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande . 점심 식사: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate, Sopa de Legumes, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Lowçucar Pudim Zero , Peixe Cação, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Ovo Mal Cozido, Laranjas. 더보기
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2558 kcal
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운동:
물 에어로빅 - 2 시간, 헬스 - 1 시간, 하이킹 - 10 분, 스포츠 - 40 분, Google Fit - 20 시간 10 분. 더보기
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주 3.3 kg 감소하기
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