louise_gt님의 저널, 2020년 03월 20일

Je t'envoie pleins de courage!!! Les troubles alimentaires sont l'une des pires choses au monde..  

Merci! Je ne comprends pas... 

Tu as l'impression de bien manger, mais manges-tu suffisamment (de façon objective) ? De tout ? Sans exercice physique pour compenser ? Sans restriction ? C'est important aussi, au début, de ne pas suivre ses sensations alimentaires (qui sont faussées par les troubles) mais manger de vrais repas, même si la faim n'est pas présente. 

Honnêtement en voyant les assiettes que tu postes je me dis très souvent qu'elles sont faibles en apport justement. On ne voit pas tout le reste, mais si elles sont représentatives de ce que tu consommées et bien non tu ne manges pas assez, clairement. De toute façon c'est assez simple à savoir sur cette appli non? -> combien de calories consomme tu, quelle est ta vqr et comment son réparti les macros, tu peux tout calculer et constater ici. 

Consommes* 

Bon courage en tout cas! 

Tes assiettes sont très belles mais incomplètes, manges tu des féculents ? Ajoutes tu des matières grasse à tes salades, ne serait ce qu'un peu d'huile d'olive ?  

Oui j’ai vraiment l’impression de bien manger. Pas de tout non, il y a des trucs qui me font vraiment peur (vrai fromage, chocolat...). J’ai pas l’impression de ressentir le fait d’être rassasiée mais même quand j’ai faim c’est bizarre mais je n’ai pas envie de « trop » manger... 

J’ai pas l’impression de me priver honnêtement ... non je ne fais pas de sport en ce moment je me suis cassé la malléole externe... pas de sport depuis 1mois... 

À vrai dire j’ai arrêté de calculer tout ça... ça me montait au la tête je choisissait les quantités uniquement en fonction des calories et non en fonction de ma faim... je suis aux alentours de 1 000 calories par jour en moyenne (+ où - en fonction de si je fais un gâteau) 

Non vraiment les matières grasses c’est ce qui me fait le plus peur... je n’assaisonne pas mais j’aime bien comme ça! Parfois je mets un peu de vinaigre balsamique mais c’est rare... j’essaie de manger des féculents à presque chaque repas... un peu de patate douce, de riz, de pâtes, ou 2 tranches de pain complet avec un saint Moret léger... 

Quand je mange vite j’ai pas du tout l’impression d’avoir mangé et j’ai parfois encore faim et à l’inverse quand je mange lentement même s’il y a moins de quantité je n’ai plus faim... 

Je crois que je vais reprendre le fraisubin (boisson hypercalorifique) que mon médecin m’avait prescrit et que je n’avais pris que 3jours car en ce moment j’ai bcp le tournis et ça me fait peur... surtout en ces temps-ci où il vaut mieux ne pas être fragile 

Mais à la fois ces boissons me stressent comme je sais qu’elles apportent 600kcal dans 30cl 

Tu consommes la moitié de tes apports donc si tu n’arrives pas augmenter via la nourriture, ce sont ces CNO qui t’aideront. Et en effet, vu le contexte actuel, il vaut mieux éviter plus qu’en temps normal, de se mettre dans un état de dénutrition. Bon courage 👍🏻 

Pas mieux que Off... Je ne sais plus si tu a sun suivi autre que médecin traitant ? Tu es en plein dans les troubles et ta vision est vraiment très faussée par ces derniers... Tu manges beaucoup trop peu et uniquement de l'hypocalorique :( Prends ces CNO. Ils te sont indispensables pour enrayer la perte (je ne parle même pas de reprendre du poids, juste stabiliser là...). Tu es déjà en danger mais vu la situation actuelle, il faut à tout prix que tu tentes de ne pas devoir aller à l'hôpital... Et pour ça, il faut monter tes apports. Et pas qu'un peu :/ 

Tu ne peux pas non plus te fier à tes sensations de faim/satiété. Elles sont biaisées par la maladie. Tout comme tes choix alimentaires... Tu as des peur et je l'entends tout à fait mais tu ne peux pas te passer de féculents, de matières grasses & co. Les crudités sans assaisonnement ne peuvent pas constituer un repas. Encore moins dans ton cas où ce n'est que de la restriction 😔