2020년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.8 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
|
1115 kcal
|
지방: 30.16g | 단백질: 89.73g | 탄수화물: 120.52g.
아침 식사: Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Valio Сыр Ольтермани 17%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай. 점심 식사: Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками и Яблочными Кусочками, Бондюэль Зелёный Горошек, Greenfield Зеленый Чай, Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Простоквашино Творог 2%. 간식/기타: Красные Помидоры, Диетическая Творожная Запеканка, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. 더보기
|
|
2328 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 11 분, 이소라 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|