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Hadewhhhh,,,naik lagi dia...baru aja seminggu kendor...pola makan dan olah raga
Motivasi nya donk...krn sejak smpai d angka 100 sulit bgt turun nya...malahan naik...ada saran dr shabat FS?
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103.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
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1285 kcal
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지방: 71.72g | 단백질: 69.28g | 탄수화물: 74.00g.
아침 식사: Santan, Telur Rebus, Nasi Uduk. 점심 식사: Teh Manis, Tahu Goreng, Ikan Panggang, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
di nikmatin dulu mbak aku juga stuck. kalo stress takut larinya ke makanan
2020년 03월 19일 작성이: Siti99
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banyakin minum air putih ka
2020년 03월 20일 작성이: hildanoviya201
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Semangat..makan real food.. saya dari 110kg sekarang 85 kg dalam 4 bulan.. happy aja
2020년 03월 20일 작성이: alleeaa
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istirahat yang cukup, Olga, pola makan di jaga defisit kalori tentunya jgn stress....bawa sante aja. aq nya dah sebulan stuck gak mo turun2 😀😄😄
2020년 03월 20일 작성이: ayoe_68
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Saya juga satu bulan baru turun 1,7kg an, gapapa dinikmatin dulu.. Proses tidakakan menghianati hasil. Semangat
2020년 03월 20일 작성이: Andreas Wi
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Saya juga masib stuck di 91an dari 104. Kayaknya karena sering kebablasan makan, karna olahraganya udh tiap hari
2020년 03월 20일 작성이: Gigikusakit27
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semangat bang,coba reverse diet,makan di kalori maintance 2 minggu,dah itu lanjut defkal lagi 💪💪💪💪💪💪
2020년 03월 20일 작성이: Aming73
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@makasih bnyak man teman FS
@aming : berarti makan bebas dlu ya bang?
2020년 03월 20일 작성이: Baby AL
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Iya bang,makan pas total kalori harian maintance aja,jgn defisit dulu.protein cukup,tidur cukup,air minum cukup,jgn streess 💪💪💪.oalhraga kalo sempat🙏🙏🙏😁😁😁
2020년 03월 21일 작성이: Aming73
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@aming : siaaap bang aming
Makash advice nya
2020년 03월 21일 작성이: Baby AL
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