ana_hencklein님의 저널, 2020년 03월 19일

2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

52.4 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:

800 kcal

지방: 35.72g | 단백질: 77.05g | 탄수화물: 41.13g. 점심 식사: Kebai Mini Pão Sírio, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 저녁 식사: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Integralmedica Whey 5W. 간식/기타: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Hortifruti Patinho Moído , Ovo. 더보기

1626 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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