timoken님의 저널, 2020년 03월 19일

2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

78 kg 지금까지 감소한: 15 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:

1770 kcal

지방: 42.98g | 단백질: 135.88g | 탄수화물: 122.05g. 아침 식사: Milbona High Protein Pudding Schoko. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Nasi Goreng. 간식/기타: Meica Geflügelwiener, Coraya Surimi Sticks, Beck's Bier (500ml), Beck's Bier (500ml). 더보기

3011 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 43 분, 달리기 - 11km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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