2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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1661 kcal
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지방: 118.08g | 단백질: 111.55g | 탄수화물: 30.44g.
아침 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Сыр Бондарский, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Delicato Кокосовое Масло, Магнит Авокадо, Яйцо Куриное. 점심 식사: Капучино, Лента Лук Маринованный, Три Правила Куриный Шашлык в Соевом Маринаде , Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Маркет Перекресток Кешью. 저녁 식사: Котлеты из Говядины, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Яйцо Куриное, Магнит Авокадо. 더보기
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2117 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 헬스 - 6 분, 런닝머신 - 10 분, 달리기 - 14.5km/h - 6 분, Google Fit - 23 시간 3 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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