2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
|
2892 kcal
|
지방: 115.42g | 단백질: 141.21g | 탄수화물: 299.21g.
아침 식사: 丸善 ささみプロテインバー プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳. 점심 식사: Meiji おいしい牛乳, ファミリーマート おにぎり 紅鮭, 伊藤食品 美味しい鯖 水煮. 저녁 식사: 卵焼き, カブ, ご飯, 豚ひき肉. 간식/기타: FamilyMart ファミチキ, スターバックス ダークモカチップクリームフラペチーノ (Tall), コカ・コーラ アクエリアス, DNS バーエックス. 더보기
|
|
1724 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 25 분, 서있기 - 30 분, 휴식 - 18 시간 5 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|