2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
|
1666 kcal
|
지방: 63.71g | 단백질: 93.38g | 탄수화물: 193.92g.
아침 식사: Летний День Молоко 3,2%, Русское Море Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Магнит Авокадо, Лента Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мюсли с Фруктами, Пятерочка Яблоко Сезонное, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Каждый День Ряженка 2,5%, Творог 5%, Отруби Ржаные. 점심 식사: Куриная грудка с луком и перцем, Melanie Конфеты, Яблоки, Запеченая цветная капуста, Суп с цветной капустой и грибами.. 저녁 식사: Томатный Сок, Летний День Молоко 3,2%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Запеченая цветная капуста. 간식/기타: Пятерочка Яблоко Сезонное, Запеченая цветная капуста, Ашан Пломбир Ванильный, Масляный Король Масло Льняное, Овощной салат, ФЭГ Морковь по-Корейски, Томатный Сок, Томатный Сок. 더보기
|
|
3046 kcal
|
운동:
요리 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 37 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 8 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|