laisela님의 저널, 2020년 03월 19일

2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

85.6 kg 지금까지 감소한: 12.4 kg. 남은양: 10.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:

1584 kcal

지방: 87.33g | 단백질: 68.32g | 탄수화물: 125.82g. 점심 식사: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz de Forno. 저녁 식사: Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). 간식/기타: Nestlé Bolacha Bono Chocolate. 더보기

2759 kcal

운동: 에어로빅 - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 윗몸일으키기 - 30 분. 더보기

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