2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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1978 kcal
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지방: 73.09g | 단백질: 59.14g | 탄수화물: 280.50g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz, Tavuk Çorbası. 저녁 식사: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Kereviz. 간식/기타: Altınkılıç Kefir, Muz, Bal, Elma (Derisi Olmayan), Kelly's Corn Flakes. 더보기
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3240 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 54 분, 청소 - 2 시간 57 분, 휴식 - 12 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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