2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
|
2090 kcal
|
지방: 59.64g | 단백질: 190.43g | 탄수화물: 174.43g.
아침 식사: Campina Gortepap, Kleinverpakking, Water, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout. 점심 식사: AH Biologisch Hennepzaad, AH 100% Pindakaas (Naturel), Milner Jong Belegen 20+, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Aldi Extra Volkorenbrood, Minder Zout, de Breabakker Fries Roggebrood. 저녁 식사: Jumbo Gedroogde Rode Linzen, AH Vezelrijke Speltmout Vlokken, Jumbo Magere Runderlappen, Jumbo Prei Fijngesneden, Verse Rodekool, Den Eelder Boeren Karnemelk. 간식/기타: Alesto Californian Almonds, Alesto Walnoten, AH Kipfilet Rauw, AH Winterpeen, AH Komkommer, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|