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jejum
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84.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 17일:
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2124 kcal
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지방: 78.21g | 단백질: 63.12g | 탄수화물: 281.55g.
아침 식사: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. 점심 식사: queijo azul, tomate pelado, chocolate, ovo, alface, morcela, vinho, cafe, Brôa Milho, feijão verde, mascavado. 저녁 식사: kiwi, stevia, germen, levedura, sementes, chia, linhaça, iogurte grego, Chocolate Preto ou Doce. 간식/기타: kiwi, Pastel de Nata, Gold Drink Premium, maçã. 더보기
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2871 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 32 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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