2020년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.2 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
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1446 kcal
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지방: 50.90g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 190.60g.
아침 식사: Walnuts, Cinnamon, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tea with Milk. 점심 식사: Hellmann's Light Mayonnaise, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Unico Solid Light Tuna, Apples. 저녁 식사: Gay Lea Real Whipped Cream, Compliments Frozen Blueberries, Unico Chick Peas (No Salt Added), Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Date, Celery, President's Choice Sirloin Beef Strips, Cabbage, Onions, Zucchini, Mushrooms. 간식/기타: Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3560 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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