2020년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.4 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
|
1241 kcal
|
지방: 71.01g | 단백질: 50.77g | 탄수화물: 109.71g.
아침 식사: Binvezir Telli Peynir , Kuru Üzüm, Fındık, Badem, Ceviz, Brezilya Fıstığı, Namet Hindi Jambon, Zeytin, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Menemen, Fıstık Ezmesi. 점심 식사: Sızma Zeytinyağı, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Mercimek. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Karnıyarık, Pirinç Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Züber Bademli Protein Bar, Muz, Hurma. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|