2020년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
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1970 kcal
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지방: 73.61g | 단백질: 178.40g | 탄수화물: 149.00g.
아침 식사: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. 점심 식사: Salada de Folhas, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. 저녁 식사: Carne de Panela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 간식/기타: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Salgadinho de Festa. 더보기
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2555 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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