psta님의 저널, 2020년 03월 18일

2020년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
86.5 kg 지금까지 감소한: 6.2 kg.    남은양: 1.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
1876 kcal 지방: 80.87g | 단백질: 64.69g | 탄수화물: 219.14g.   아침 식사: Starbucks Schinken-Käse Baguette,  Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. 점심 식사: REWE Bäcker Brötchen ,  Cocktailtomaten, Erasco Heiße Tasse Cremige Tomatensuppe mit Nudeln. 저녁 식사: McDonald's Ketchup, Wiltmann Rindersalami, REWE Bio Bergkäse,  Gekochtes Ei,  Eisbergsalat, Kühne Joghurt & Gartenkräuter Dressing, Kühne Honig & Senf Dressing, Golden Toast Vollkorn Toast. 간식/기타: Dickmann's Mini Dickmann's, Confiserie Firenze Donauwelle, Bäcker Görtz Apfeltasche,  Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. 더보기
2130 kcal 운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간   45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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