Kevin S. Bernier님의 저널, 2020년 03월 17일

44.2 fat
43 water
142.6 kg 지금까지 감소한: 5.9 kg.    남은양: 49.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 17일:
1470 kcal 지방: 119.69g | 단백질: 72.57g | 탄수화물: 26.70g.   아침 식사: Great Value Stevia, Tone's Cayenne Pepper, Extra Virgin Olive Oil, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Cinnamon. 점심 식사: Cento Diced Hot Cherry Peppers, Ken's Steak House Italian Dressing and Marinade, Hellmann's Real Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, American Cheese, Lettuce. 저녁 식사: Sour Cream, Kroger Beef Flank Steak, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking). 더보기
3986 kcal 운동: 요가 - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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