2013년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 16일:
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1422 kcal
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지방: 52.24g | 단백질: 75.04g | 탄수화물: 173.12g.
아침 식사: About 40% Fat Reduced Calorie Salted Margarine-Like Spread Tub, Welch's Natural Strawberry Spread, Arnold Double Fiber 100% Whole Wheat Bread, Water (Bottled). 점심 식사: Tap Water, Cucumber (Peeled), T. Marzetti Italian Blue Cheese Vinaigrette, Onions, Broccoli, Green Leaf Lettuce, Arnold Pocket Thins Italian Herb, Regular Mayonnaise, StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water. 저녁 식사: Basil, Grape Tomatoes, Onions, Trader Joe's Whole Wheat Couscous, Country Crock Shedd's Spread Light Vegetable Oil, Broccoli, Braised Chicken with saffron and olives. 간식/기타: Starbucks Skinny Caramel Macchiato (Tall), Tap Water, Edy's Slow Churned Rich & Creamy Triple Chocolate Peanut Butter Sundae Ice Cream. 더보기
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3107 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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