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changing my weigh in day to Monday instead of Sunday. still going in the right direction
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68.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
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1292 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 100.59g | 탄수화물: 121.85g.
아침 식사: Gullon Maria Biscuits, Hulled Sunflower Seeds, Holland & Barrett Awesome Almonds, Coffee with Milk. 점심 식사: Co-Op Baby Plum Tomatoes, Dairylea Cheese Slices Light, Morrisons Wafer Thin Cooked Chicken, Warburtons Wholemeal Bread (Small). 저녁 식사: Tesco Runner Beans, Morrisons Salad Peppers, Steamed or Boiled Squid, Spring Onions, Cooked Carrots (from Fresh), Flora Pure Sunflower Oil, Ginger, Salt, Prawns, Sainsbury's Thai Fragrant Rice. 간식/기타: Navels Oranges, Itsu Crispy Seaweed Thins. 더보기
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1377 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간 50 분, 앉아있기 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 2 분, Samsung Health - 11 시간 6 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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