2020년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
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1894 kcal
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지방: 90.51g | 단백질: 120.83g | 탄수화물: 159.85g.
아침 식사: Hinode HND Pasta de Amendoim, Ovo Cozido, Leite (Leite Integral), Pão Francês. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Berinjela Cozida. 저녁 식사: Leite Integral, Peito de Frango, Alface, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Leite (Leite Integral), Hinode HND Pasta de Amendoim, Pão Francês, Goiaba, Amendoim. 더보기
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2676 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 휴식 - 17 시간 24 분, 숙면 - 5 시간, 런닝머신 - 11 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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