2020년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
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1372 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 63.30g | 탄수화물: 183.24g.
아침 식사: Honig, Mangos, Lidl Griechischer Joghurt. 점심 식사: Brokkoli, Sellerie, Fenchel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Klare Gemüsebrühe, Blumenkohl, Lauch, Möhren. 저녁 식사: REWE Passierte Tomaten, Rote Paprika, Möhren, Schweinefilet, Rindfleisch, Ja! Spätzle. 간식/기타: Eisbergsalat, Chavroux Ziegenfrischkäse, Gewürzgurken, Gurke (mit Schale), Tomaten, Paprikawurst, Lieken Urkorn Bäuerliches, Mischkornbrot, Presssack, Ferrero Küsschen , hanuta Hanuta. 더보기
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2185 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 25 분, 스탠딩 - 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 50 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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